你好,牙齒在咀嚼的過程中,腮腺就會分泌大量的唾液,而唾液中會含有許多的酶,這些酶就會參與到胃的消化過程中去,來幫助消化食物;
專心用餐、細嚼慢咽:不但可以避免短時間或無意間內(nèi)吃下大量熱量,對腸胃健康也有幫助。不過,強迫自己每口嚼多少下,實在有點累人,可以試著規(guī)定自己吞下口中食物后,才能再夾下一口,進食速度就會減緩許多
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