指導(dǎo)意見:
多喝熱水或者生姜紅糖水、益母紅糖水。其次,不吃生冷辛辣刺激性的食物。特別是月經(jīng)期間更不能吃雪糕冰淇淋等寒涼食物。第三,可以適當(dāng)?shù)臄z取適量的維生素及礦物質(zhì),能夠有效的緩解痛經(jīng)。第四,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比如散步、練瑜伽等來促進(jìn)血液循環(huán)
溫馨提示:
不宜過食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸等。
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