怎樣瘦肚子和小腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      導(dǎo)致小腿肥胖的原因主要包括遺傳基因影響、穿鞋影響、過(guò)度運(yùn)動(dòng)影響。具體的瘦腿方法主要包括以下3點(diǎn)。
      、遺傳基因影響造成小腿肥胖
      部分人天生小腿不夠長(zhǎng)，小腿肚子較大。這個(gè)問(wèn)題可通過(guò)拉伸跟腱，使小腿肌肉上升，并將小腿松弛的肌肉轉(zhuǎn)化為能量肌肉，改變肌肉的走向，從而達(dá)到瘦小腿的目的。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低脂的時(shí)候，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)的慢跑，快走跳繩等等，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦腿瘦肚子和瘦身效果。