睡的晚就沒睡意，睡的早就不會

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量問題，引起的生物鐘紊亂，同時也與在受到事物刺激后過分的興奮，造成睡眠問題有關
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免睡前過分的興奮，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，最好在晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床，有助于您狀態(tài)的好轉

      病情分析：
      由于你睡得晚了就沒有睡意，睡得早也不會，其實每次11：30左右就想睡，但是看著看著就入迷了，所以呢，就不想睡了。
      指導意見：
      其實一般情況下入睡呢是有一個時間點。也就是說當你這么長時間比較困，也許那個時候是有睡意的。而且剛過了那個時間，可能就不困了。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的越睡得晚越興奮不想睡覺的表現(xiàn)，考慮是屬于生物鐘被打破后大腦本來在夜深人靜時該入睡的時候呈現(xiàn)出興奮的狀態(tài)。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過于勞累和熬夜，在白天要最好加強并堅持至少一個小時的做戶外有氧運動鍛煉，晚上在睡覺之前最好不要看一些刺激性比較大的視頻或者文字內(nèi)容。必要時可以在睡前服用一下百樂眠膠囊或者棗仁安神膠囊來加以治療和調(diào)理。
      以上是對“睡的晚就沒睡意，睡的早就不會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      下午好，睡眠時間點是成千上萬年的人類進化，生活史形成的生物節(jié)律，一旦被打破，對身體，睡眠，情緒狀態(tài)都會有不利影響，就出現(xiàn)你說的情況。
      指導意見：
      務必按時作息，不能熬夜，可以找周圍人提醒你，隨心所欲的生活會讓自己的發(fā)展和心身健康一片狼藉。
      規(guī)劃一下自己的時間，明確目標方向，避免雜亂無章和漫無目的。