坐骨神經(jīng)痛怎么預(yù)防

      首先應(yīng)該保持良好的生活起居習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣有助于緩解坐骨神經(jīng)痛帶來的疼痛癥狀。如在疾病發(fā)作急性期，不可睡軟床或者是應(yīng)該睡硬板床，要注意保暖以休息，改善居室的條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕。
      尤其是在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可以受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或者是躺臥于涼濕的地上，還有就是應(yīng)該經(jīng)常的體育鍛煉。
      坐骨神經(jīng)痛的治療運(yùn)動(dòng)效果也是非常顯著的運(yùn)動(dòng)，有利于加速全身血液的循環(huán)，保障血液循環(huán)的通暢，同時(shí)增加身體肌肉關(guān)節(jié)的柔韌性。
      患坐骨神經(jīng)痛后只要在急性期內(nèi)不要亂做一些動(dòng)作就可以，也不要大量的增加活動(dòng)范圍，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗幕顒?dòng)，防止肌肉的萎縮。

      對(duì)于坐骨神經(jīng)痛可以采取如下的方式來進(jìn)行預(yù)防。第一，患者首先要注意腰骶部位得保暖，防止此處受涼。第二，患者需要定期進(jìn)行持續(xù)的有氧鍛煉，比如持續(xù)慢跑。在此基礎(chǔ)上，患者還需要對(duì)下肢以及腰骶部位進(jìn)行拉伸。第三患者不能夠長(zhǎng)時(shí)間的坐立