在哺乳期,平時可以多吃一些湯類的食物,能夠促進奶水的分泌,比如豬蹄湯,排骨湯,鯽魚湯等,平時要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,要注意休息,保持個人衛(wèi)生,保證充足的睡眠,少吃辛辣刺激性食物。
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