肌肉僵硬的問題是采用熱敷的方法來進行按摩,熱敷后讓肌肉充分放松下來,然后對肩膀部位進行適當按摩,這種情況出現(xiàn)主要還是長時間保持一個姿勢有關系,應該是要在再出現(xiàn)僵硬之前積極預防,要適當活動肌肉部位。
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