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2021-07-18 08:04:01
減肚子首先要改變一些生活習(xí)慣。1.每天九杯水，少喝碳酸飲料。2.遠(yuǎn)離酒類。3.每天吃2個(gè)水果和3兩蔬菜.4.做仰臥起坐。5.挺腰直身端坐。你可以試試下面的方法來瘦大腿：1.每天起床后，在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。2.飯后站半個(gè)小時(shí)。
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