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哺乳期媽媽需要多吃促進乳汁分泌的食物，保證提供充足的乳汁給小孩。補充營養(yǎng)能有效刺激乳汁的分泌，增加小孩子對母乳吸收。建議多吃豬蹄燉黃豆、鯽魚湯、豆腐、木瓜和茭白。這些菜都可以發(fā)奶。注意哺乳期不僅要照顧好自己，同時還需要護理好寶寶。這個時期的寶寶發(fā)育還未完善，抵抗力差，很容易發(fā)生疾病。媽媽可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)的食物。喂奶后可以給寶寶拍嗝
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