在不吃酵素梅的情況下，保持現(xiàn)在的體重

      經(jīng)常出現(xiàn)便秘，需要飲食清淡，避免吃油膩，含脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，能夠補(bǔ)充維生素，多吃含纖維素多的食物，需要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體能夠消耗身體的熱量有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，如果要是想減肥的話，這種情況那最好還是通過(guò)平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃油炸燒烤油膩類的食物，適當(dāng)控制飲食，每頓飯不要吃得太飽，特別是晚飯，最好少吃一點(diǎn)，也不要吃得太晚。