12歲肚子大怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。一定要注意不要吃零食和油炸食品，堅持運(yùn)動。

      首先應(yīng)該控制飲食，不要吃炸雞，漢堡燒烤，等高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，然后少食多餐，不要暴飲暴食，再者就是要做到每天堅持半小時及以上的有氧鍛煉，堅持下去就會達(dá)到減肥效果。