吃薯類對(duì)人體有什么好處呢？

      吃薯類可以有一定的預(yù)防便秘，但是吃多了容易出現(xiàn)反酸腹脹，胃部不適的癥狀，薯類含有豐富的膳食纖維，胡蘿卜素，維他命a維他命B等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，所以我們可以適量的使用。

      纖維素不是最多，但是最好。紅薯所含的纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性的為主，總纖維含量也不少，是防治便秘較好的食物。挑選時(shí)，盡量選顏色深的，所含的類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更豐富。