頭發(fā)稀少吃什么可以補充頭發(fā)營養(yǎng)？

      頭發(fā)稀少有很多原因，有的有遺傳性，有的與內(nèi)分泌相關(guān)，還有的與精神因素有關(guān)，但是也有相當(dāng)一部分屬于營養(yǎng)因素，所以通過調(diào)整飲食也是有一定幫助的。第一，就應(yīng)該多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，這主要包括一些肉，蛋，奶。第二，可以多吃一些含鐵質(zhì)豐富的植物，包括一些動物內(nèi)臟，菠菜，木耳等。第三，碘對于頭發(fā)生長也很重要，可以多吃一些海帶，紫菜等海產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)的理論，黑豆，黑芝麻，核桃，枸杞等對于頭發(fā)的生長也有輔助作用，可以多吃一些。

      頭發(fā)稀少可以吃一些雞蛋，也可以吃一些鮭魚，還有深綠色的蔬菜，像菠菜，野菜，這些都含有豐富的維生素a和c，也可以吃牡蠣，含有豐富的鋅元素，也可以吃一些黑米，黑豆，黑芝麻核桃。

      頭發(fā)稀少可能和遺傳有很大的關(guān)系，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃含鐵豐富的食物，比如動物內(nèi)臟，菠菜，木耳，紫菜，海帶，另外可以多吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，核桃也有利于頭發(fā)的生長。還可以到醫(yī)院去化驗一下微量元素，看是否是缺乏維生素b引起的。
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