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2021-07-10 13:11:02 我要投訴
指導(dǎo)意見：
肥胖根本的原因就是攝入的熱量大于消耗的熱量,減肥最根本的手段就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量,要想減肥要形成能量債也叫能量差,減少7000-10000大卡的能量差,就可能讓脂肪減少1kg.這個時候進(jìn)入第三階段，限能量平衡飲食，每天總的熱量限制在1400-1600大卡。不僅要限制總能量，也要注意營養(yǎng)均衡，同時適度運(yùn)動，有效消耗熱量。
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