上午特別困早上起來頭腦不清醒昏昏沉沉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你的睡眠時間很少可以的，但是上午會頭腦不清醒。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你現(xiàn)在是大學(xué)生還是已經(jīng)工作了，但是你的時間時間有點晚，做好不超過十一點睡覺才好，早上五六點鐘起床，這樣符合作息規(guī)律的，而你這樣的睡眠時間是夠了，但是睡的有點晚，可能會影響內(nèi)臟的功能，比如容易出現(xiàn)上火的情況，所以需要調(diào)整睡覺時間，白天適當運動，多很溫水，應(yīng)該可以緩解的

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，這種狀況我們初步考慮還是和你睡覺太晚熬夜有關(guān)系。睡眠節(jié)律的改變通常都會給人帶來身體上的某種改變和狀況。
      指導(dǎo)意見：
      因此呢，目前你這種狀況建議你早睡早起重新規(guī)律性睡眠，調(diào)整睡眠節(jié)律。飲食規(guī)律清淡一點。再觀察一段時間。如果后面這種狀況持續(xù)的存在，并且對你帶來的影響較大。那么我們再考慮其他的因素。

      病情分析：
      你每天早上起床后感覺大腦昏昏沉沉不清醒，口干舌燥，要需要喝大量的水，這種情況需要考慮肝腎功能不好。
      指導(dǎo)意見：
      你每天晚上12點睡覺，這屬于睡眠時間明顯偏晚。研究表明晚上十點前睡覺睡眠質(zhì)量最好，建議最遲不超過晚上11點睡覺。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣非常重要，平時保持飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水，多運動。
      以上是對“上午特別困早上起來頭腦不清醒昏昏沉沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，23歲女性上午特別困，早上起不來，頭腦不清暈暈沉沉，可能是睡眠質(zhì)量不好的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會放松自己，合理膳食營養(yǎng)平衡，多戶外進行有氧運動，及時糾正自己作息時間進行觀察。