怎么快速的瘦腿啊

      指導(dǎo)意見：
      坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。吸脂手術(shù)屬于整形美容外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是通過(guò)負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。

      如果想要達(dá)到瘦腿，建議還是要健康的減肥，首先要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，不要吃含糖量高的食物，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。