產(chǎn)后媽媽怎么瘦臀部效果好

      指導(dǎo)意見：
      首先每天做下蹲運動兩百個，飯后一小時不要坐，選擇緩慢踱步，飲食上一周多以素食為主葷食為輔，夜間俯臥，上身，腳抬起一些，兩腳做拍水動作做五百個。這樣就可以慢慢瘦臀。

      產(chǎn)后臀部太過于肥胖，可以適當(dāng)?shù)倪M行一些剪紙的動作，吃飯的時候不要吃太油膩的東西，可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜，產(chǎn)后腹部的脂肪太多，可以使用收臀帶進行臀部脂肪的固定縮小，堅持每天8小時的佩戴，有利于臀部脂肪的縮小，吃飯的時候要清淡，不要吃太多營養(yǎng)成分太高的東西，另外要進行一些有氧運動，不要久坐。