健康咨詢描述: 頸椎有一點(diǎn)向后彎曲,腰椎突出3毫米,請(qǐng)問平常睡覺需要注意什么,平時(shí)怎么恢復(fù)呢,要避免什么呢?
這種情況首先要保證頸椎,腰椎的生理曲度,比如要使用專門適合頸椎的枕頭,晚上盡量睡硬板床,另外還要養(yǎng)成其他的生活習(xí)慣,比如不要總是低著頭,不要總是坐著,需要經(jīng)常活動(dòng)一下,腰椎,頸椎的部位要注意保暖
建議可以去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)中心通過牽引按摩理療進(jìn)行對(duì)癥治療,平時(shí)要保持良好的坐姿,少看手機(jī)電腦,防止長(zhǎng)時(shí)間低頭,睡覺時(shí)枕頭不能過高,不能躺在床上看電視,注意睡硬板床,防止久站久坐彎腰。
頸椎彎度,腰脫不是太嚴(yán)重,口服一些活血通絡(luò),營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,結(jié)合一些針灸,理療,熱敷按摩的方法治療,避免過度的運(yùn)動(dòng),多休息,多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,提高機(jī)體抵抗能力。
以上是對(duì)“頸椎彎曲,腰椎突出三毫米”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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