食物雖然有營養(yǎng)價值但是還沒有這么強大的作用。想要長高就要不吃藥、不挑食不偏食,任何食物都吃。因為不同的食物具有不同的營養(yǎng)價值。比如說多吃奶制品可以刺激長骨發(fā)育、預(yù)防缺鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松對于身高的發(fā)育當然是有益的。但是多吃各種新鮮的蔬菜和水果能為機體提供大量的維生素,也可以起到提高免疫力、促進身高發(fā)育的作用。多吃含有蛋白質(zhì)的食物同樣可以改善體質(zhì)有助于身高的發(fā)育。所以在身高發(fā)育期間對肉類、奶制品、大豆、蔬菜水果都應(yīng)該吃才行。
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