扭傷腳踝怎么自己處理？

      患者扭傷腳踝應(yīng)注意休息，避免患處負(fù)重，24小時內(nèi)可以冰敷減輕癥狀?；颊哌€可以噴些活血化瘀的噴劑，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。如果患者出現(xiàn)疼痛時，還可以吃些消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。患者腳扭傷后日常飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩的食物。

      腳踝扭傷初期可以使用冷敷方法，可以起到局限炎癥范圍止疼等作用，患者部位進(jìn)行制動多休息。可以在扭傷后48小時進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)炎癥消散消腫等作用，必要時遵醫(yī)囑使用消炎鎮(zhèn)痛類藥物進(jìn)行止疼。

      扭傷后24小時內(nèi)需要冷敷治療一次五分鐘左右的時間就可以每四小時一次。扭傷24小時后才可以熱敷治療，一天三次一次三十分鐘近期內(nèi)避免劇烈的運動以及減少活動。也可以外用云南白藥氣霧劑。
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