山藥有沒有減肥的功效？

      指導(dǎo)意見：
      有很好的輔助減肥的功效，山藥中含有足夠的纖維，人們食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。但是減肥的關(guān)鍵還是要控制飲食的攝入，加強(qiáng)有效的體育鍛煉。

      減肥是可以吃山藥的，山藥含有大量的膳食纖維能增加人的飽腹感，減少進(jìn)食的欲望，有利于減肥。建議鑒別，還是要科學(xué)的減肥，不要單靠吃某種食品去減肥，科學(xué)的減肥，還是要改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，用一些清淡的飲食代替高熱量高脂肪的飲食，不要暴飲暴食，另外要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長期的堅(jiān)持減肥效果很好。