小男孩13歲了，開(kāi)始變聲了該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

      你好根據(jù)你描述的情況，男孩13歲開(kāi)始變聲了，這屬于正常的生理現(xiàn)象，飲食對(duì)孩子影響不是很大，建議你平時(shí)要多鍛煉身體和飲食調(diào)理來(lái)。促進(jìn)身體生長(zhǎng)，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物，肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦海產(chǎn)品等，即食辛辣的，生冷的，刺激性的食物，營(yíng)利的食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬著太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育都有幫助。