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2021-06-30 05:14:28 我要投訴
第一個(gè)不要熬夜盡量早睡，另外睡眠質(zhì)量要保證良好，如果睡眠質(zhì)量不好就需要用藥物來(lái)調(diào)整。第二個(gè)方面就是精神要放松，盡量避免精神壓力大生氣這種情況。第三個(gè)要求調(diào)整飲食盡量的是清淡飲食，少吃肉類、油炸的、甜的、辛辣的、酒類、巧克力等這些容易上火的東西
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