怎么才能更快瘦腿

      指導意見：
      大腿肥胖以抽脂為主，小腿的肥胖脂肪的堆積也可以抽脂，如果是肌肉肥大可以通過肉毒素或者是射頻消融等方式讓肌肉萎縮來進行腿型的塑形，同時還可以按摩腿部以塑形，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。
      

      首先控制飲食，不吃零食，甜食，還有一些油炸辛辣食品，多吃些高蛋白低熱量，以及蔬菜水果，還有粗糧的食物，然后的話就是加強鍛煉，建議每天進行30分鐘及以上的有氧鍛煉，記得鍛煉前與鍛煉后一定要進行腿部拉伸，這樣的話才能有更好的減肥效果。