瘦肚子用什么方法最好

      想要瘦肚子，可以通過腰腹吸脂手術(shù)來改善，腹部吸脂減肥術(shù)是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層皮膚約的淺層脂肪，大量的肥大的脂肪細(xì)胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，以此達(dá)到減肥的效果。并且該手術(shù)的創(chuàng)傷是比較小的，副作用也少，對身體的傷害不大，所以是一個不錯的選擇，不過也建議愛美者去正規(guī)大型的醫(yī)院做手術(shù)，安全性比較有保障，效果也較為理想。當(dāng)然，術(shù)后還需要做好護(hù)理，避免發(fā)生感染，也不要劇烈運動，以免會影響效果。

      首先應(yīng)該控制飲食，不要吃零食，還有一些辛辣油膩食物，多吃些粗糧和高蛋白低熱量的食物，還有蔬菜水果，然后就是加強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧鍛煉，然后適當(dāng)增加一些卷腹動作，比如說一組12個可以做啊4~5組，這樣的話，有更好的減肥效果。