經(jīng)常運動損傷關(guān)節(jié)嗎

      如果是長期高強度運動的話，就容易造成關(guān)節(jié)損傷。在運動過程中要注意量和度，可以選擇一些比較舒緩的運動方式，比如慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。

      經(jīng)常運動對于一些關(guān)節(jié)容易造成超負荷，比如膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)這幾個位置比較容易出現(xiàn)損傷。出現(xiàn)局部的疼痛，尤其是膝關(guān)節(jié)大量的活動運動，長期的勞累，勞損，容易造成軟骨，半月板的損傷。

      這個正常負荷的運動，然后關(guān)節(jié)角度啊，也沒有過大的這個屈伸，不像瑜伽一樣，這種情況下是不會損傷關(guān)節(jié)的，而且適度的運動，能夠起到維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的作用，對關(guān)節(jié)是有好處的。
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