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2021-06-23 19:16:57 我要投訴
1.盡量吃一些含糖量比較低的水果，比如梨子，獼猴桃，桃子，小番茄等，這種含糖量比較低的水果。像香蕉，芒果這種含糖量比較高的水果就盡量不要吃。而且每天的水果量要控制在一斤以下。2.多吃一些燕麥片，蕎麥面，玉米面這類谷類的食物。盡量減少碳水化合物的攝入，每天碳水化物總量不能超過300克。飲食一定要廣泛多樣化。3.多吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜，芹菜。它里面含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有大量的膳食纖維，可以預(yù)防孕媽媽便秘，也可以降低血糖
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