便秘嚴重吃什么食物好

      指導意見：
      您好：便秘嚴重可以先服用乳果糖或外用開塞露緩解，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，蘿卜，香蕉，火龍果，蘋果，紅薯，燕麥，蜂蜜水等，每天多喝水多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。

      便秘嚴重可以吃潤腸通便的食物，如土豆、山藥、紅薯、油菜、菠菜、芝麻等，對于改善便秘都比較好。如果有便意時需要及時的排便，每天適量的喝一些蜂蜜水，每天堅持運動。