便秘什么時(shí)候喝蜂蜜好？

      便秘的話(huà)，平常一定要注意飲食，不要暴飲暴食，要日三餐規(guī)律，多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果，比如香蕉火龍果等，多吃一些易消化的食物，小米粥，面條等，平常一定要注意多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適量喝一些蜂蜜水。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蜂蜜具有比較好的潤(rùn)腸效果，服用蜂蜜一般選擇兩個(gè)時(shí)段，第一個(gè)就是清晨的時(shí)候，少量溫開(kāi)水兌蜂蜜服用，在這種情況下，蜂蜜可以非常有效地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，容易在服用蜂蜜后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)出現(xiàn)排便的欲望；另外一個(gè)時(shí)段是在睡覺(jué)前用溫開(kāi)水少量?jī)斗涿?，在這種情況下，蜂蜜會(huì)抑制腸道內(nèi)水分的吸收。