每天兩次力量訓(xùn)練，上午下午各一個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 身高178，體重72公斤，每天主要通過乳清蛋白和雞蛋攝入100克蛋白質(zhì)，2克肌酸，請(qǐng)問長(zhǎng)期這樣鍛煉和飲食會(huì)損傷腎臟嗎
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根據(jù)你描述的情況來看，長(zhǎng)期這樣飲食的話是不會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷的，但是就算是你想要進(jìn)行力量訓(xùn)練，平時(shí)飲食方面的話，還是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃一些蔬菜。適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍變?yōu)質(zhì)蛋白的食物，少吃碳水類的東西。平時(shí)的話運(yùn)動(dòng)一定不要過量，還是要注意適可而止，勞逸結(jié)合。
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這個(gè)一般來講是不會(huì)的，你攝入的這個(gè)能量啊，如果消耗比較大啊，或者是你想健身這種能量的攝入是必須的，正常人的腎臟代償能力是非常好的，這種能量的攝入不會(huì)影響腎臟功能，。除非你本身腎臟功能就有問題。
醫(yī)生您好，我沒查過腎功能，但是這樣練兩年了，從來沒有過任何不適，最近只是聽說這樣傷腎，不知道是不是真的，這樣的話是不是沒有必要去檢查呀
這個(gè)說法我覺得這個(gè)夸張了
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力量訓(xùn)練補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，一般不會(huì)損傷腎臟，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，突然一次性劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響腎臟功能，多喝水排毒，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定。食物多樣化。
以上是對(duì)“每天兩次力量訓(xùn)練，上午下午各一個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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人體每天需要膽固醇維持身體的正常新陳代謝,只要不要過度的食用膽固醇過高的食物,一般是不會(huì)引起膽固醇過高的。;每天早上吃兩個(gè)雞蛋,一天的生活中沒有過多的攝入膽固醇是不會(huì)引起膽固醇過高的,不必過于擔(dān)心,平時(shí)少食用肝臟,腎,蟹黃等,可以多使用新鮮水果和蔬菜可以控制膽固醇的攝入,祝你健康!
您好，我雞蛋一般一天只吃兩個(gè)蛋黃，其余的是蛋清，請(qǐng)問這樣每天力量訓(xùn)練2個(gè)小時(shí)，攝入100到110克蛋白質(zhì)，腎臟壓力大嗎，會(huì)造成損傷嗎
一說到低碳飲食，很多人就會(huì)問，蛋白質(zhì)過量會(huì)不會(huì)不好，其實(shí)嚴(yán)格的生酮飲食蛋白質(zhì)限制在20%左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會(huì)超標(biāo)。 但是，現(xiàn)實(shí)是，很多朋友吃不夠脂肪，往往會(huì)吃大量的蛋白質(zhì)。 其實(shí)，高蛋白飲食在減肥和增肌人群中很常見，因?yàn)檫^濾蛋白質(zhì)分解后的含氮廢物（如尿素、尿酸、肌酐等），屬于腎臟的責(zé)任。
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