心理脆弱敏感膽怯求助
健康咨詢描述： 思想和情緒總受外界影響，總是受害者心態(tài)，擔心的事情太多不敢表達自己，怎樣強大自己內(nèi)心？怎么擺脫軟柿子形象
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
要想讓自己的內(nèi)心不斷強大起來的話，那么就需要讓自己無論是在外在還是內(nèi)在都要表現(xiàn)出足夠的勇敢和膽量，要訓練敢作敢為的責任和擔當以及執(zhí)行力。
指導意見：
建議你平時一定要加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，最好每天能堅持鍛煉一小時以上，要不斷的提高完善自己的抗壓能力和抗挫敗能力，磨練和提高自己的意志力，另外還要從現(xiàn)實中的一點一滴出發(fā)用實際行動來不斷的克服自卑，提高自信。
不論大小事或有無理，每次表達就容易帶哭腔或淚失禁……這要怎么改善？內(nèi)心極其不自信容易被別人思想帶跑偏而失去自己要表達的中心思想
這需要從你現(xiàn)在的這些不良習慣矯正開始，一點一滴的、一個一個的去矯正改變。
謝謝您的回答，請問有具體的改善方式或者推薦書籍嗎
這個方面是沒有什么捷徑可走的，最關鍵最主要的還是用實際行動從一點一滴做起，做自我探索和自我完善。
實際行動不知道怎么行動，比如有沒有什么心理暗示或者克服的方法，謝謝您
這方面的問題沒有什么一定之規(guī)的，也不是一句話兩句話就能說明白的，你自己可以去搜索一下相關信息資料，然后去摸索去執(zhí)行
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于內(nèi)心不強大導致的。其主要原因與個人有自卑，缺乏自信心的性格有著直接的關系，其性格又受原生家庭教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響。
指導意見：
要想改變目前這種狀態(tài)，首先要克服自卑，樹立自信心。這個年齡段應該做的事情，不要考慮的過多，更不要受外界的干擾。也就是說不要過于在意別人對自己的看法與評價。只要想好了的事情，該說的說，該做的去做，做自己的事，走自己的路，提高自己的內(nèi)涵，才能充滿正能量，做一個拿得起放得下的人，才會讓人刮目相看。
道理都明白，但要做到太難，有什么具體建立信心、提升內(nèi)涵的方式方法嗎
很明白，就是邁不出這一步，也就是說也知道應該如何去做，就是沒有行動。建議你每天主動的與五位陌生人搭訕，鍛煉自己的膽量。同時每天對著鏡子叫著自己的名字，大聲說我叫某某某，我能行，我很棒！天天如此，貴在堅持。并且在現(xiàn)實生活中減少獨處，多參與集體活動，善于發(fā)表自己的言論，只要這樣堅持下去，就會收到滿意的效果。
社交恐懼癥，參加集團活動總是默默的那一個，不知道怎么加入話題，沒有存在感
面對這種狀態(tài)，就得要靠自己，勇敢的邁出第一步，勝利就在后面！因為人只有自己能把自己打倒，別人是打不倒你的，要相信這個道理！
病情分析：
目前給你提供的這份年齡上來說已經(jīng)是30歲的成年人了，對于一些生活事物的處理，隨著年齡的增長，以后越來越好
指導意見：
每一個人經(jīng)歷的事情，可能是不一樣的，我們對于這種一些事情的處理，可以參加一些訓練，迎新值得的一些集體活動，讓自己的內(nèi)心逐漸接受一些挫折，成長的過程。
以上是對“心理脆弱敏感膽怯求助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
對呀，這個年齡了心理卻那么怯弱，想到孩子所以想要強大起來護好孩子，有沒有什么具體的建議或方法改善或克服
多多參加集體活動
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節(jié)，不然會對你的生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，鍛煉自己的心理素質，增強自信心，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，相信自己的能力，時常在內(nèi)心告訴自己，你可以的，別人能做的事情你也一定可以。
有沒有具體方式方法增強自信心
自信心是慢慢培養(yǎng)的，不要著急，慢慢進行調節(jié)，一定要堅持，只有堅持才會有改變。
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
