青春期無法入睡該怎么辦啊

      根據(jù)您的病情描述，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌，晚上12點(diǎn)才入睡，會影響身高的，建議睡前多做做引體向上的運(yùn)動，如打籃球跳繩等運(yùn)動，它可刺激下肢兩個生長板生長，運(yùn)動疲勞后易睡覺，晚上臨睡覺前喝奶和補(bǔ)充鈣片，有利于促進(jìn)睡眠和身高。

      是精神緊張，壓力過大引起的，所以一定要放松心情，中午一定要適當(dāng)?shù)奈缧?，睡覺前可以多喝點(diǎn)牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣口服液，關(guān)鍵是自己一定要放松心情，不要過于緊張，或者是激動，嚴(yán)重時可以口服，補(bǔ)腦顆粒效果會更好

      青春期的孩子由于激素的作用，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能相對不穩(wěn)定，所以這期的孩子思維想法有時就很難以捉摸，所以應(yīng)該總結(jié)一下思想上有沒有什么糾結(jié)的地方，然后睡前保持心情愉快，形成規(guī)律慢慢就好了
      以上是對“青春期無法入睡該怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現(xiàn)在提示這種情況多數(shù)是因?yàn)樽陨硇睦韷毫^大造成的，造成反復(fù)入睡困難。所以必須調(diào)節(jié)自己的心情改善。避免自身壓力過大，避免睡前反復(fù)手機(jī)接觸，慢慢就可以恢復(fù)正常的。