腰椎增生有什么護(hù)理方法

保密 | 0個(gè)月 2021-06-15 15:59:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：腰椎增生有什么護(hù)理方法

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科常見(jiàn)病多發(fā)病創(chuàng)傷外科手外科關(guān)節(jié)外科脊幫助網(wǎng)友：11553

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-06-15 16:20:18

指導(dǎo)意見(jiàn)：
腰椎骨質(zhì)增生的保養(yǎng)要針對(duì)產(chǎn)生的因素進(jìn)行，保養(yǎng)方法包括：1、平時(shí)注意站有合理的站姿，挺胸抬頭，坐的時(shí)候盡量坐筆直，尤其是長(zhǎng)期采用坐位工作的人，盡量把座椅靠近辦公桌，腰后面增加厚的靠墊，保持正常腰椎生理前凸的姿勢(shì)；2、通過(guò)游泳等方式加強(qiáng)肌肉鍛煉保護(hù)，不宜過(guò)于劇烈；3、日?？筛鶕?jù)腰椎的評(píng)估情況，采取平板支撐、腰椎操等保健的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)出現(xiàn)疼痛的話，最好還是外用一些膏藥活血通經(jīng)絡(luò)治療，盡可能的避免長(zhǎng)時(shí)間久坐久站。