在臨床上,病人發(fā)生要不韌帶拉傷大部分是由于腰部受到了直接外力或者間接外力導致的。具體恢復時間要根據(jù)韌帶損傷程度以及個人體質(zhì)來決定。如果是輕度拉傷,只是腰部感覺輕微的疼痛的話,一般在經(jīng)過正常治療后,1-2周就可以恢復。如果情況比較嚴重的話,一般需要4-5周的恢復時間。
韌帶損傷一般要靜養(yǎng)休息兩周就可以好的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的,一天三次一次三十分鐘近期內(nèi)避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節(jié)熱先起來。
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