早上起來(lái)心情總是很不好，怎么回事？
健康咨詢(xún)描述： 每天自己好像都一個(gè)心情，面無(wú)表情，好久都沒(méi)有大笑過(guò)了，心里好像有什么傷心事似的，要說(shuō)具體點(diǎn)還說(shuō)不上來(lái)為什么事這樣，總之，開(kāi)心不起來(lái)，早上起來(lái)總想嘆氣，我該怎么調(diào)節(jié)？
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)有明確的情緒低落，影響到正常的生活。自我的日常生活習(xí)慣以及有無(wú)起床氣的現(xiàn)象都有直接的關(guān)系。也和自我的睡眠質(zhì)量，抗壓能力欠缺，沒(méi)有很好的調(diào)節(jié)情緒是主要的原因。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況是需要評(píng)估出現(xiàn)的周期和自我的作息現(xiàn)象，要盡可能的早晨通過(guò)一些輕音樂(lè)或自己喜歡的歌曲來(lái)叫醒自己起床。適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?？梢悦飨胍恍┟篮玫氖虑榧磳l(fā)生，來(lái)抵抗負(fù)面的情緒。整體的不愉快和乏力，是需要進(jìn)行神經(jīng)癥鑒別診斷。
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