對于肥胖的脂肪肝患者,應(yīng)積極減肥,減肥的方法無非兩大原則:一,減少攝人。二,增加消耗。減少攝入即飲食控制:對于肥胖的脂肪肝患者應(yīng)嚴格控制總熱量和脂肪的攝人,減少油脂、動物性脂肪攝人,適當增加高蛋白飲食,優(yōu)質(zhì)蛋白可保護肝細胞,并能促進肝細胞的修復與再生。保證新鮮蔬菜,尤其是綠葉蔬菜供應(yīng),以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多;限制食鹽,每天以6克為宜。增加消耗即適當運動:主要選擇以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動,也就是通常所說的有氧運動,比如慢跑、打羽毛球、跳舞、游泳等。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當?shù)倪M行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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