健康咨詢描述: 經(jīng)常起床后一睜眼那一刻眼睛會很痛,坐起來后很快又不會了,伴有失眠多夢,睡不好會不會導致這樣
引起上述軀體不適癥狀的因素很多。有些與軀體因素或者睡眠質(zhì)量有關(guān)。長期失眠或者睡眠質(zhì)量差,都可以引起上述癥狀。另外需要排除眼科疾病。需要保持平常心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習慣,嚴重者需要及時就診。
病情分析:
如果過度用眼或者是睡眠不好,都可能導致眼睛疼痛。眼周肌肉供血不足。視神經(jīng)疲勞。所以要注意科學用眼,保護眼睛。
指導意見:
養(yǎng)成良好的睡眠習慣,在睡前不過度用腦用眼。過度用眼用腦,往往造成腦神經(jīng)興奮,大腦放松不下來,也就難以入睡??臻e的時候可以經(jīng)常拍打頭頂,前部力度以自己能夠承受為宜,時間十分鐘以上。這個方法可以有效的緩解睡眠問題,還能夠提高記憶力,專注力緩解頭部不適。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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