更年期絕經后如何保養(yǎng)

      首先最關鍵的一點是，要保持正常樂觀的心態(tài)，可以幫助緩解緊張焦慮情緒。在生活上要有比較健康的生活方式，比如平時女性喜歡穿高跟鞋當絕經。高跟鞋最好少穿，因為絕經以后會引起骨質疏松。在飲食方面要注意多吃一些核桃這類含有較高營養(yǎng)的食物。
      

      一般情況下出現(xiàn)更年期，然后絕經之后，首先要通過運動，然后是補充身體所需的各種維生素，可以補充維生素e維生素b，另外在絕經之后，身體可能會出現(xiàn)一些的癥狀，比如說夜間盜汗，都屬于正常的。