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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:22:42 我要投訴
腰部鍛煉是可以有效的防止腰椎管狹窄的，進(jìn)行腰部的鍛煉，可以有效的加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，可以穩(wěn)固腰椎，防止病情的惡化。平常可以進(jìn)行四點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，拱橋飛燕運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行游泳鍛煉。還可以到醫(yī)院的康復(fù)科，在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背部的肌力功能鍛煉，以及麥肯基療法治療。需要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度不要過(guò)大，以免引起損傷。
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