胸大背厚怎么減肥

      減肥的關(guān)鍵就是要少吃多動，一定要管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持有效的體育鍛煉來進(jìn)行減肥，平時合理的控制飲食的攝入，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些粗糧，不要吃高熱量，高脂肪的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動40分鐘以上就有很好的減肥效果。
      

      肩寬胸大，背后與體內(nèi)脂肪分布有一定的關(guān)系，目前應(yīng)該從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加有氧運(yùn)動的次數(shù)來減肥，建議每周運(yùn)動5次以上，每次不少于40分鐘，另外要多吃水果蔬菜，多吃含粗纖維多的食物，不要吃油炸食品，含糖量高的食品。