睡前老是胡思亂想導致不敢睡覺

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢等問題，同時也與你白天受到刺激，存在心理陰影，過分的緊張焦慮，壓力過大，存在聯(lián)系！
      指導意見：
      請您放松心情，不要強化問題，思慮過度，可以到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果，對癥治療，同時，注意情緒狀態(tài)調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免強迫思維，白天適當?shù)倪M行戶外活動，勞逸結合

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大，思慮過多，過于強化問題有一定的關系。
      指導意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，多想積極樂觀的一面，不要過于強化問題。睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，最主要的考慮還是因為有焦慮狀態(tài)，所以導致睡眠障礙
      指導意見：
      焦慮狀態(tài)會導致睡眠障礙，睡眠出現(xiàn)障礙也會影響焦慮狀態(tài)，所以這樣會惡性循環(huán)，讓病情進一步加重。對于你目前最主要的是需要選擇抗焦慮的藥物來治療，另外也需要放松心情，盡量克制自己，不要去想這樣一定會影響你的入睡
      以上是對“睡前老是胡思亂想導致不敢睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你睡覺前老是胡思亂想，擔心第二天早上起來之后忘記晚上是什么感覺，導致不敢睡覺，看起來有比較明顯的強迫思維。
      指導意見：
      強迫思維和強迫行為都是強迫癥的癥狀。強迫癥就是明知沒有必要或事情不會發(fā)生，還是控制不住自己去想或去做。你可能是白天精神緊張不放松，晚上才會這樣胡思亂想。學校前可以做一些適當?shù)姆潘捎柧?，或者是聽一段催眠音樂入睡?

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的焦慮情緒，導致不敢睡覺，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學會合理釋放自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。