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2021-06-03 18:04:36
指導意見：
每天按摩胳膊上的肌肉，可以讓肌肉變得柔軟，比較好減。運動后記得要對肌肉進行按摩放松，避免形成結實肌肉。洗澡的時候進行按摩效果要好一些，平時要控制好飲食，你不要吃太多富含脂肪的食物。
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