晚上睡眠淺，容易醒，起夜4次左右影響睡覺。

      病情分析：
      想著改變睡眠的質(zhì)量，每天晚上經(jīng)常起夜四次，是不是夜尿比較增多？先去醫(yī)院看一下，有沒有前列腺的增生？是不是前列腺增生引起的？
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)了尿頻，晚上的時候盡量不要喝太多的水，不要吃過多的比較甜的水果，白天的時候要適當(dāng)?shù)倪\動，勞逸結(jié)合，增加運動量

      病情分析：
      你好，這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂引起的問題，同時也可能與你精神壓力過大，過分的緊張，焦慮，強(qiáng)化問題思慮，過度有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，多與人交流溝通，淡化情緒，白天多去做一些積極開心的事情，適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒勇{(diào)整