體重116，身高1米63，想嘗試辟谷

女 | 20歲 2021-05-30 16:39:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：想問(wèn)一下醫(yī)生B股要注意什么注意事項(xiàng)，辟谷期間可以吃一些什么？

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-05-30 16:52:35

辟谷減肥的前三天不吃任何東西，多喝水，但不可以猛喝少量多次，三天之后就可以吃一些蔬菜水果，但要選擇熱量較低的食物同時(shí)還要喝大量的水，在辟谷期間可以補(bǔ)充稀粥蔬菜等調(diào)理腸胃，同時(shí)這些食物又不會(huì)堆積太多的脂肪，辟谷減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在辟谷結(jié)束時(shí)可以適當(dāng)吃一些黑米飯，五谷雜糧的，但是千萬(wàn)不要暴飲暴食，辟谷減肥最重要的是堅(jiān)持同時(shí)也要量力而行

2021-05-30 21:10 匿名追問(wèn)

辟谷是讓全身系統(tǒng)得到一個(gè)緩解，辟谷前三天只喝水，喝三天少量進(jìn)食，會(huì)不會(huì)影響效果呢？