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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2021-05-30 17:19:55
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議飲用前看清牛奶盒上的標(biāo)志，牛奶可以盡量選擇喝低脂或者是脫脂牛奶。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，還是應(yīng)該管住嘴，多做有氧健身運(yùn)動(dòng)，如游泳、長(zhǎng)途慢跑等運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)人要連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，脂肪才會(huì)開(kāi)始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡可能拉長(zhǎng)，可以考慮間隔訓(xùn)練，把一次的運(yùn)動(dòng)量分解成幾次完成。這樣長(zhǎng)此以往就能達(dá)到減肥目的。
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