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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-30 17:19:55
指導(dǎo)意見：
建議飲用前看清牛奶盒上的標(biāo)志，牛奶可以盡量選擇喝低脂或者是脫脂牛奶。減肥是一個長期過程，還是應(yīng)該管住嘴，多做有氧健身運(yùn)動，如游泳、長途慢跑等運(yùn)動。一般來說人要連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運(yùn)動時間盡可能拉長，可以考慮間隔訓(xùn)練，把一次的運(yùn)動量分解成幾次完成。這樣長此以往就能達(dá)到減肥目的。
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