近一個(gè)月失眠多夢(mèng)睡不著

      你近一個(gè)月來(lái)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)睡不著覺(jué)，像這種情況可能是與你胡思亂想，控制不住情緒感覺(jué)燥熱，心煩有關(guān)系的，也有可能現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中你遇到了一些問(wèn)題，所以首先需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起的原因才好對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，作為你自己?yīng)該及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒，不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺(jué)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，在飲食上不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物。