首先自己必須有堅(jiān)定的決心,強(qiáng)大的意志力,還要深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。自己想吸煙的時(shí)候,趕緊轉(zhuǎn)移注意力,想想吸煙的危害,抓緊做一下自己喜歡做的事情,比如看電影,喝茶,跑步,健身,聊天等等什么都可以,也可以讓朋友家人親戚共同幫助自己監(jiān)督自己。
戒煙主要依靠本人強(qiáng)大的意志力和堅(jiān)定的決心,家人要給予支持和鼓勵(lì),營(yíng)造一個(gè)良好的戒煙氛圍。戒煙是一個(gè)緩慢的過(guò)程,要循序漸進(jìn),不能一蹴而就。
戒煙的時(shí)候可以通過(guò)吃零食或嚼口香糖來(lái)代替吸煙,戒煙的時(shí)候要逐漸減少吸煙量。出現(xiàn)截?cái)喟Y狀的時(shí)候,建議您可以醫(yī)院就診進(jìn)一步治療。這段時(shí)間要保證足夠的睡眠,還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),避免勞累。
以上是對(duì)“戒煙怎么辦呢?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛...[說(shuō)明書(shū)]
活血化淤,舒筋通絡(luò)。用于中風(fēng)偏癱,半身不遂,肢體...[說(shuō)明書(shū)]
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