你好,根據(jù)上面所說的來看的話,現(xiàn)在的數(shù)值是偏低的,那么可以在飲食上入手,第一就是要保證各種營養(yǎng)成分的供給了,第二就是可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白質、還有就是多種維生素,第三就是含微量元素鐵較多的一些食物,比如蛋類、牛奶、豆類、還有就是新鮮蔬菜和水果、或者是海產(chǎn)品等都是可以的。特別要注意的就是要勞逸結合,最后就是生活要規(guī)律。
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