睡覺的時(shí)候整個(gè)后背和腰疼

      睡覺的時(shí)間保持同一姿勢(shì)，頸肩部肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致肩背部酸痛的發(fā)生，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長時(shí)間低頭及頸部疲勞，不要頸部保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長了，注意防寒保暖，不易勞累，枕頭高度10毫米左右，建議用用枕頭兩個(gè)高度，質(zhì)地不同交替使用，做做頸部運(yùn)動(dòng)也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。

      如果疼痛時(shí)間有點(diǎn)長的話，可能是腰背部肌肉的筋膜炎，像這種炎癥主要是休息和止痛美酒。你可以去做理療，或者推拿，針灸，拔罐，藥物熏蒸。也可以口服止痛藥，貼貼膏藥。
      以上是對(duì)“睡覺的時(shí)候整個(gè)后背和腰疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！