應(yīng)多食蔬菜水果。米糠、麥麩含有維生素B6,所以應(yīng)多食粗糧。魚、蝦、蛋、奶中含有豐富的維生素D,并能促進鈣質(zhì)吸收,綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素K,不要吃辛辣食物刺激性食品。比如蔥,姜,蒜,辣椒,咖啡,可樂,濃茶等,這些食品中含有大量的興奮性,對人體也會造成一定的刺激。
溫馨提示:
注意保證健康的生活方式,要有積極樂觀的心態(tài)。
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